[...] 1.czy na tym cyklu moge zapodaćEC ??? 2.Co z mięśniami...czy wystąpi katabolizm ??? 3.Dlaczego bierzecie leki partiami(rano-wieczorem=chodzi o stężenie)...a nie np. zestaw przed treningiem aerobowym ???... 4.Czy mógłbym zrobić tak: siłka, po siłce zapodać EC i jakieś 30 min po tym aeroby... 5.Clen ma tez właściwości antykataboliczne, czy przy [...]
[...] sie tescia, bo mnie naleje po nim. chce czysta mase miesniowa. moj plan jest taki: deca tqak jak napisale, dieta stala 2,5 gr bialka na kilo, reszta uzupelnie weglami i tluszczem do 3500 kalori na dobe. 2 godz przed treningeim dobry obiad, po treningu zaraz gainer, oraz przed snem juz tylko bialko. czy to dobrze?? jakie efekty bede po tym mial??
[...] wszystko zapiete na ostatni guzik. planuje cykl kreatynowy na masie (3 x po 6 tyg. z etapami regeneracyjnymi o zmniejszonej intensywności pomiędzy nimi). rano na 30 min. przed 1 posiłkiem - 20-30 g glukozy + 4-5 g krea i po treningu 20-30 g glukozy i 5 g krea. Pół godziny później gainer własnej produkcji (65g carbo olimpu + mix 30 g WPC i 20 [...]
Miałem to samo!! Niech przestanie trenować przez tydzień, a później - przed każdym treningiem minimum 5 minut bieżni, dość szybko, ma po tym czuć szybki puls i gorąco! Jeżeli nie ma bieżni to niech po prostu biega przed treningiem, dobiega do siłowni lub przyjeżdza na rowerze - szybko. Co dalej - miedzy seriami niech utrzymuje szybszy puls czyli [...]
czemu zdecydowales sie na glutamine?w jakim ja celu chcesz ja brac?kupiles ja czy zamierzasz kupic? glutamine mozesz brac np.: np. 3 x po 2-3g 5g rano + 5-10g po treningu Jezeli masz wybrac jakas opcje to lepiej ta pierwsza.
[...] trening jest dla ciebie za mocny to poprostu odpuść. Nie możesz doprowadzić do tego byś w dniu startu miał zakwasy lub był zmęczony. Moja propozycja jest taka żebyś robił wolniej a wszystko. Na trzy dni przed zawodami kup sobie ryż i jedz go sporo(bez przesady). Przed biegiem dobrze się rozgrzej to 1/999 sukcesu :) I niech moc będzie z tobą.
Jak nie styknie pisze ze brac po 20 gram przed treningiem i 20 g po, a jest litr wiec styknie. W dni nie trningowe nie biore bo nie moge sie po czesku doczytac czy brac czy nie. Chociaz dzis kumpel kupil podobne tylko napis ma high efect i pisze zeby brac po 50 gram porzed i po treningu wiec nie wiem. Fakt ze cos sie tam rozni skladem.
No raczej nie przed :) Czsy moze ten cykl wygladac 1-8 Deca po 100mg co tydzi 1-4 winstrol po 50mg(co 2 dzien)czy lepiej 5-9tydz?? No i po jakim czasie clomid od ostatniego strzału Deci??I wjakich ilosciach?? Czy nie bede miał po takim cyklu Deca Dick??Niezbędny tesc??
[...] trenerski notesik. Zamierzał spędzić nad nim większą część nocy. Oczywiście oszukał chłopaków, sposób na przemycenie papierosów na murawę miał już dawno opracowany - przed każdym meczem przytwierdzał pełną paczkę do ławki w boksie trenerskim jeszcze podczas oficjalnego treningu. Ilekroć myślał sobie o swoim genialnym pomyśle, przepełniała [...]
[...] ale czuję że trochę wyżej jest, ale najlepsze teraz: - podłożyłem z kolegami duży kamień w okolicy kosza (mimo że bez niego zdaża mi się zapakować) i z niego skakaliśmy, przed treningiem, z lekką trudnością dolatywałem i szybko się męczyłem. teraz świeżo po treningu, ze zmęczonymi nogami latałem spoko głową ponad obręcz (kamień był duży) i [...]
[...] jakie są Pana rekordy życiowe? 285 kg w przysiadzie, w wyciskaniu 162,5 kg oraz w martwym ciągu 292,5 kg. Jest to Pana trzeci start w tak poważnej imprezie. Jak było w poprzednich latach? W Mistrzostwach Świata Masters wystartowałem po raz pierwszy w 1995 r. i zająłem pierwsze miejsce. Później startowałem w Argentynie w 2002 r., gdzie [...]
[...] innego co by rowine dobrze katowalo triceps. Chcialem dodac jeszcze jedna rzecz bo oprocz bolu stawow szczegolnie lokciowych mam cos takiego jak bol kosci szczegolnie w przedramionach :( nie wiem czy jest to efekt bolu stawow i to promienije na dlugosci calej reki ale nie wydaje mi sie. Po prostu w trakcie wykonywnaia przyladowo klatki lub [...]
[...] - sorry ale ja nie uwierze ze te gory miesa np w K1 to efekt bicia w worek czy pompek, a jak ktos dalej ma watpliwosci to niech spojrzy na zdjecia tych zawodnikow z przed paru lat i zobaczy roznice. Dla mnie problem lezy w diecie, ale ja nie jestem od tego specjalista. Wydaje mi sie ze lepiej byloby jakbys zaczal od kicka i pozniej [...]
hmmm co do efektów ćwiczeń przed HST to mogę stwierdzić ze ramiona-biceps,tricepsa, nie sa złe , tak samo barki.Niestety klate mam słabiutką nie wiem czy to genetycznie czy błedy treningowe w kazdym razie po HST "tak jakby" był postęp,co do pleców to przez jakiś czas w ogóle ich nie cwiczyłem.....może rok, ale może od jakiś 2 lat [...]
[...] rozłożony na trzy dni, natomiast po treningu to tylko carbo ( ewntualnie 4 łyżki miodu w 0,5l letniej wody + 1/2 cytryny ) a posiłek to bym radził jakieś 1 -1,5 godziny przed treningiem, a nie po I jeszcze jedno, chcesz przybrać na masie, a masz diete ?? bo jak nie to najlepszy plan ci nie pomoże i jeżeli ćwiczysz z rana to radze zaraz po [...]
'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]
[...] ale oprocz nakladania pudru itp mozna zaadaptowac go takze dla potrzeb mezczyzn po drugie trzeba uzywac kremow ochronnych - tzn na zime troche tustszych /zeby chronily przed zmianami temperatur/ ale jednoczenie przed promieniowaniem UV. Dodatkowo musisz wybrac takie kremy zeby nie zapycaly ci porow skoro masz problemy z tradzikiem. Jeden [...]
[...] odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Jeśli ktoś kończy serię przed załamaniem mięśni, nie będzie w stanie aktywować wszystkich włókien mięśniowych. Pewna ich część pozostaje nadal nie do końca przetrenowana. Trening do załamania [...]
[...] i musze przyznać że pompa na ręke była niczego sobie. od pon jade 10-ątki i kreatyne zaczołem brać. i tu zapomniałem troche jak to z nią było. ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy. 0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić 2,5. [...]
WIELKIE DZIEKI PIG KILLER ZA TWOJA POMOC. POWIEDZ MI CZY STOSOWAŁEŚ KIEDYS TE SUPLEMENTY KTORE CI PODAŁEM??? JAKICH EFEKTOW MOGE SIE PO NICH SPODZIEWAC??? PYTAM BO NIGDY JESZCZE NIE BRAŁEM KREATYNY CITRO I PIRO. ZAWSZE TYLKO MONO. CHCE BRAC: W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 CAPS-BIOGENIX-200 [...]
*** Domowe ECA ***
